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Curl de Bíceps con Barra: Agarre Cerrado
Equipo: Barra, Discos de peso
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, sujeta una barra con un agarre supino (palmas hacia arriba) a la altura de los hombros o más estrecho.
2
Con los codos pegados al cuerpo, flexiona los codos para llevar la barra hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
3
Baja lentamente la barra a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazosfuerzacurlsagarre
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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