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Curl de Bíceps
Equipo: Mancuernas, Barra, Bandas de resistencia, Máquina de bíceps
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, sostén una mancuerna o barra con las palmas hacia arriba.
2
Con los codos pegados al cuerpo, flexiona los codos para subir el peso hacia los hombros, contrayendo el bíceps.
3
Baja el peso controladamente hasta la extensión completa.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazosfuerzaaisladohipertrofia
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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