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Curl de Bíceps con Barra
Equipo: Barra, Discos de Pesas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, sujeta una barra con agarre supino a la altura de los hombros.
2
Flexiona los codos para subir la barra hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
3
Baja lentamente de forma controlada.
Músculos Principales
Bíceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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