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Curl de Bíceps con Banda
Equipo: Banda de Resistencia
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Párese con los pies sobre el centro de una banda de resistencia.
2
Sostenga los extremos de la banda con las palmas hacia arriba (agarre supinado).
3
Manteniendo los codos pegados al cuerpo, flexione los codos para llevar las manos hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
4
Baje lentamente la banda, resistiendo la tensión.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazoscurlbandaresistenciaagarre supinado
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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