arms
Curl de bíceps con agarres en D (cable)
Equipo: Máquina de cable, Agarres en D
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una polea baja con agarres en D.
2
Agarra los mangos con las palmas hacia arriba.
3
Mantén los codos pegados al cuerpo y flexiona los brazos, contrayendo los bíceps.
4
Extiende lentamente los brazos con control.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazosflexión de codocableagarresaislado
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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