Curl de Bíceps Alterno Sentado con Mancuernas en Balón de Estabilidad

Siéntate en un balón de estabilidad con los pies planos en el suelo, sosteniendo una mancuerna en cada mano con las palmas hacia adelante.

Alterna la flexión de un brazo a la vez, llevando la mancuerna hacia el hombro correspondiente, mientras mantienes el core activado y la postura estable en el balón.