arms
Curl de bíceps alterno de pie
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostén una mancuerna en cada mano con las palmas hacia adelante.
2
Alterna el curl de bíceps, elevando una mancuerna hasta que el bíceps esté completamente contraído, mientras el otro brazo permanece extendido o desciende.
3
Baja con control y alterna al otro brazo.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradialAntebrazo
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazoscurlmancuernas
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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