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Curl de Bíceps Alterno con Mancuernas en Balón de Estabilidad
Equipo: Mancuerna, Balón de Estabilidad
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate sobre un balón de estabilidad, manteniendo el core activo y la espalda recta.
2
Sujeta una mancuerna en cada mano con agarre supino.
3
Alterna la flexión de un codo, llevando la mancuerna hacia el hombro.
4
Mantén el brazo contrario extendido y el tronco inmóvil.
5
Baja lentamente y alterna.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepscoreestabilidadmancuernasbalón suizo
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.8
MET Value
7.5
Score Calidad
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