arms
Curl de bíceps alterno con mancuernas
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, con una mancuerna en cada mano, palmas hacia adelante (supinadas).
2
Alterna el levantamiento de cada mancuerna hacia el hombro, contrayendo el bíceps, y baja lentamente de forma controlada.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazoscurlmancuernas
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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