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Curl de Bíceps a una Mano con Mancuerna
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, sujeta una mancuerna con una mano, palma hacia adelante.
2
Con el codo fijo al costado, flexiona el brazo hacia el hombro, contrayendo el bíceps.
3
Baja lentamente el peso a la posición inicial.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazocurlmancuernaaislamientounilateral
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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