arms
Curl de arrastre
Equipo: Barra, Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, con una barra o mancuernas, brazos extendidos.
2
Mantén los codos pegados al cuerpo y arrastra la barra hacia arriba a lo largo del torso, contrayendo los bíceps.
3
Baja lentamente de forma controlada.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazoscurlaislamientofuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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