arms
Curl Cruzado de Bíceps
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostén una mancuerna en una mano.
2
Lleva la mancuerna a través del cuerpo hacia el hombro opuesto, contrayendo el bíceps.
3
Baja controladamente.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazoscurlcruzadomancuernas
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
