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Curl con Mancuernas Agarre Inverso
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, sostén una mancuerna en cada mano con las palmas mirando hacia atrás (agarre prono).
2
Mantén los codos pegados al cuerpo y eleva las mancuernas hacia los hombros, contrayendo principalmente los antebrazos y el braquial.
3
Baja lentamente de forma controlada.
Músculos Principales
BraquialBraquiorradialBíceps braquial
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
BícepsAntebrazosAgarreFuerzaTirónBrazos
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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