arms
Curl con mancuerna a una mano
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, sostén una mancuerna con una mano, palma mirando hacia adelante.
2
Flexiona el codo para levantar la mancuerna hacia el hombro, manteniendo el codo cerca del cuerpo.
3
Baja lentamente y controladamente.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepscurlmancuernabrazo
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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