arms
Curl Bayesiano (Curl de bíceps con énfasis en la tensión)
Equipo: Mancuernas, Barra
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sostén una mancuerna o barra con agarre supino.
2
Realiza un curl de bíceps con énfasis en la contracción máxima en la parte superior del movimiento y una fase excéntrica (bajada) lenta y controlada (3-5 segundos).
3
El objetivo es maximizar la tensión en el bíceps durante todo el rango de movimiento.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
brazosbícepscurltensiónexcéntrico
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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