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Curl Arrastre de Bíceps con Cable
Equipo: Máquina de cable, Barra recta de cable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una máquina de cable baja con una barra recta, sujeta la barra con agarre supino.
2
Mantén los codos pegados al cuerpo y arrastra la barra hacia arriba por el torso, contrayendo fuertemente los bíceps.
3
Baja lentamente la barra, manteniendo la tensión.
Músculos Principales
Bíceps
Músculos Secundarios
Braquial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazosfuerzaarrastreaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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