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Curl araña con mancuernas en banco inclinado
Equipo: Mancuernas, Banco inclinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Túmbate boca abajo en un banco inclinado.
2
Sostén una mancuerna en cada mano con las palmas hacia arriba.
3
Desde la posición inicial con los brazos extendidos, flexiona los codos para subir las mancuernas hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
4
Baja lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepscurlinclinadoaislamientobrazos
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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