arms
Curl 21s
Equipo: Barra, Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Realiza 7 repeticiones en el rango inferior (desde extensión completa hasta la mitad), 7 repeticiones en el rango superior (desde la mitad hasta la contracción máxima) y finalmente 7 repeticiones de rango completo.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazoscurlintensidadvolumen
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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