core
Crunch Oblicuo Suspendido
Equipo: TRX, Anillas de gimnasia
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Pies en un TRX o similar, en posición de plancha.
2
Lleva una rodilla hacia el codo opuesto, rotando el tronco.
3
Alterna lados manteniendo el abdomen contraído y las caderas estables.
Músculos Principales
Oblicuos (externo e interno)Recto abdominal
Músculos Secundarios
Transverso del abdomenSerrato anterior
Etiquetas de Entrenamiento
abdominalesoblicuoscoresuspensióncrunchtrx
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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