core
Crunch oblicuo de rodillas con cable
Equipo: Máquina de cable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Arrodíllate de lado a una máquina de cable, agarrando el asa con ambas manos.
2
Con el cable por encima de tu hombro opuesto, tira del asa hacia abajo y a través de tu cuerpo hacia la cadera opuesta, contrayendo fuertemente los oblicuos.
3
Vuelve lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Oblicuo externoOblicuo interno
Músculos Secundarios
Recto abdominalCuadrado lumbar
Etiquetas de Entrenamiento
coreabdominalesoblicuosfuerzarotación
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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