core
Aguante de gateo de oso
Equipo: Colchoneta
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Ponte a cuatro patas con las manos directamente debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas.
2
Levanta las rodillas del suelo unos centímetros, manteniendo la espalda recta y el abdomen contraído.
3
Mantén la posición.
Músculos Principales
Recto abdominalCuádriceps
Músculos Secundarios
DeltoidesTrícepsMúsculos de la espalda
Etiquetas de Entrenamiento
coreestabilidadfuerzaisométricoanimal flowequilibrio
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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