Crunch Inverso con Rodillas Flexionadas

Acostado boca arriba en una colchoneta, brazos a los lados o manos debajo de los glúteos.

Flexionar las rodillas a 90 grados y elevar los pies del suelo.

Usar los músculos abdominales para elevar ligeramente las caderas del suelo, llevando las rodillas hacia el pecho.

Controlar el descenso de las caderas a la posición inicial sin dejar caer las piernas.