core
Crunch inverso con cable
Equipo: Máquina de cable, Tobilleras de cable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca arriba, sujetando el cable bajo entre tus pies o tobillos.
2
Eleva las rodillas hacia el pecho, enrollando la pelvis y contrayendo los abdominales inferiores.
3
Baja las piernas controladamente.
Músculos Principales
Recto abdominal
Músculos Secundarios
OblicuosFlexores de cadera
Etiquetas de Entrenamiento
abdominalescorecrunch inversofuerza abdominalcable
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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