core
Crunch de pie con cable
Equipo: Máquina de cable, Cuerda de tríceps
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una polea alta con la cuerda en las manos, arrodíllate ligeramente y flexiona la cadera para inclinarte hacia adelante.
2
Contrae los abdominales para acercar los codos a las rodillas, curvando la columna.
3
Extiende lentamente para volver.
Músculos Principales
Recto abdominal
Músculos Secundarios
Oblicuos
Etiquetas de Entrenamiento
abdominalescorecrunchfuerza abdominalcable
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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