core
Crunch Inverso
Equipo: None
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies en el suelo.
2
Levanta las rodillas hacia el pecho, despegando ligeramente la parte baja de la espalda del suelo, contrayendo los abdominales.
3
Baja lentamente.
Músculos Principales
Lower Abdominals
Músculos Secundarios
ObliquesHip Flexors
Etiquetas de Entrenamiento
abdominalescorefuerzaflexiónabs
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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