Core
Crunch Inverso
Equipo: None
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies en el suelo.
2
Levanta las rodillas hacia el pecho, despegando ligeramente la parte baja de la espalda del suelo, contrayendo los abdominales.
3
Baja lentamente.
Músculos Principales
Lower Abdominals
Sinergistas
ObliquesHip Flexors
Etiquetas de Entrenamiento
abdominalescorefuerzaflexiónabs
Clasificación
Tipo de EjercicioStrength
Rol FuncionalIsolation
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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