core
Crunch en máquina de abdominales
Equipo: Máquina de abdominales
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina, ajusta los soportes y agarra las asas.
2
Contrae los abdominales para acercar el pecho a la pelvis, curvando la columna.
3
Controla el retorno a la posición inicial.
Músculos Principales
Recto abdominal
Músculos Secundarios
OblicuosPsoas ilíaco
Etiquetas de Entrenamiento
abdominalescoremáquinacrunchaislado
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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