core
Crunch con Cable de Rodillas
Equipo: Máquina de cable, Accesorio de cuerda
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Arrodíllate frente a una máquina de cable, sujetando una cuerda conectada a la polea alta con ambas manos detrás de la cabeza.
2
Contrae los abdominales y flexiona el tronco hacia adelante, llevando los codos hacia las rodillas.
3
Vuelve lentamente a la posición inicial, resistiendo la extensión.
Músculos Principales
Recto Abdominal
Músculos Secundarios
Oblicuos
Etiquetas de Entrenamiento
abdominalescrunchcablerodillascore
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
