Cruce de Poleas en Balón de Estabilidad

Tumbado boca arriba sobre un balón de estabilidad, con la cabeza y hombros apoyados, y los pies firmes en el suelo.

Sujeta una empuñadura de polea baja en cada mano, con los brazos extendidos hacia los lados y ligeramente flexionados en los codos.

Lleva las manos hacia arriba y hacia el centro del pecho en un arco amplio, contrayendo los pectorales.

Regresa controladamente.