Cruce de Poleas a un Brazo

De pie, con un pie ligeramente adelantado y una ligera flexión de rodillas, agarra un asa de polea con una mano.

Con el codo ligeramente flexionado, lleva el brazo por delante del cuerpo en un movimiento de arco, contrayendo el pectoral.

Regresa lentamente a la posición inicial, controlando la resistencia.