chest
Cruce de poleas
Equipo: Máquina de poleas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, ligeramente inclinado hacia adelante, agarra las asas de las poleas altas con un agarre neutro.
2
Lleva las manos hacia el centro del cuerpo en un arco amplio, contrayendo el pecho.
3
Controla el regreso a la posición inicial.
Músculos Principales
Pectoral mayor
Músculos Secundarios
Deltoides anteriorTríceps
Etiquetas de Entrenamiento
pechocableaislamientopectoralvuelo
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.8
MET Value
7.5
Score Calidad
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