chest
Cruce de Cables - Variación Gethin
Equipo: Máquina de cables
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie entre dos poleas altas, agarra una empuñadura en cada mano.
2
Inclínate ligeramente hacia adelante.
3
Con un movimiento controlado, lleva las manos hacia abajo y adelante, cruzándolas frente a ti a la altura del ombligo, sintiendo la contracción pectoral.
4
Regresa lentamente.
Músculos Principales
Pectorales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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