chest
Cruce de cables de pecho de alto a bajo
Equipo: Máquina de cables
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Ajusta las poleas altas.
2
De pie en el centro, agarra los mangos.
3
Inclínate ligeramente hacia adelante, brazos extendidos a los lados con una ligera flexión en los codos.
4
Contrae el pecho para juntar los mangos frente a tu abdomen bajo, manteniendo la flexión de codo.
5
Controla el regreso a la posición inicial.
Músculos Principales
Pectoral mayor (fibras inferiores)
Músculos Secundarios
Deltoides anterior
Etiquetas de Entrenamiento
cablespechoflyinferioraislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.8
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.