chest
Cruce de Brazos Rectos en Cable
Equipo: Máquina de cable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una máquina de cable, agarra las asas de los cables altos con los brazos extendidos y una ligera flexión en los codos.
2
Cruza los brazos frente al cuerpo, contrayendo el pecho, luego regresa lentamente a la posición inicial controlando el movimiento.
Músculos Principales
Pectoral mayor
Músculos Secundarios
Deltoides anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pectoralcrossoverbrazos rectoscablepecho
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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