chest
Aperturas de pie con cable
Equipo: Máquina de cable, Asas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie entre dos poleas bajas, agarra un asa en cada mano.
2
Lleva las manos hacia adelante y arriba en un arco, contrayendo el pecho.
3
Controla el regreso a la posición inicial.
Músculos Principales
Pectoral mayor
Músculos Secundarios
Deltoides anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pechocablevuelosaperturashombros
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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