chest
Aperturas de pie con cable o mancuernas
Equipo: Mancuernas, Máquina de cable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, con un cable en cada mano o mancuernas.
2
Ligeramente inclinado hacia adelante, brazos extendidos lateralmente con codos ligeramente flexionados.
3
Contrae el pecho para juntar las manos frente al cuerpo.
4
Controla el regreso a la posición inicial.
Músculos Principales
Pectoral mayor
Músculos Secundarios
Deltoides anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pechoaperturashombroscablemancuernas
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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