legs
Correr escaleras
Equipo: Escaleras
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Corre o sube las escaleras a un ritmo rápido y constante, utilizando tanto los músculos de las piernas como el sistema cardiovascular.
2
Puedes subir individualmente o saltando dos escalones a la vez.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteosIsquiotibialesGemelos
Músculos Secundarios
Flexores de la cadera
Etiquetas de Entrenamiento
cardiopiernasglúteosresistenciaescalerasaeróbico
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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