core
Core Chop Ascendente con Cable
Equipo: Máquina de cable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, con un agarre a dos manos de la polea baja, rota el tronco y tira del cable en diagonal hacia arriba y al lado opuesto del cuerpo, terminando por encima del hombro.
2
Vuelve lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
OblicuosRecto abdominalSerrato anteriorDeltoides
Músculos Secundarios
Latisimus dorsiRomboidesGlúteo mayor
Etiquetas de Entrenamiento
corerotaciónabdominalesantirrotaciónfuerza funcionaloblicuos
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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