chest
Contractora de Pectorales en Máquina (Pec Deck Fly)
Equipo: Máquina Pec Deck
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina Pec Deck, con la espalda apoyada y los antebrazos contra las almohadillas.
2
Empuja las palancas hacia adelante, contrayendo los pectorales, hasta que las manos casi se toquen.
3
Regresa lentamente a la posición inicial, estirando los pectorales.
Músculos Principales
Pectoral Mayor
Músculos Secundarios
Deltoides Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pectoralespechomáquinaaislamientofly
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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