legs
Combo de Talones al Glúteo y Rodillas al Pecho
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Alterna rápidamente entre llevar los talones hacia los glúteos y luego levantar las rodillas hacia el pecho, manteniendo un ritmo constante.
Músculos Principales
Piernas
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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