shoulders
Combinación de Jab-Cross-Gancho
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Desde posición de guardia, extiende el puño delantero (jab), rota la cadera y hombro para extender el puño trasero (cross), luego rota el torso y cadera para un gancho con el puño delantero.
2
Realiza de forma fluida y con potencia.
Músculos Principales
DeltoidesPectoralesTrícepsOblicuos
Músculos Secundarios
Dorsal anchoSerrato anteriorGlúteos
Etiquetas de Entrenamiento
BoxeoCardioPotenciaCoordinaciónUpper Body
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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