arms
Colgar de la barra (Dead Hang)
Equipo: Barra de dominadas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sujétate de una barra con ambas manos, dejando que tu cuerpo cuelgue libremente con los brazos completamente extendidos.
2
Mantén la posición el mayor tiempo posible.
Músculos Principales
Antebrazos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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