legs
Clean y Press con Pesas Rusas
Equipo: Kettlebell
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Inicia con la kettlebell entre tus pies.
2
Realiza un 'clean' para llevarla al hombro y luego un 'press' por encima de la cabeza, extendiendo el brazo.
Músculos Principales
Hombros y Piernas
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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