other
Círculos en la pared con balón de estabilidad
Equipo: Balón de estabilidad
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Colócate de pie frente a una pared, con un balón de estabilidad entre tu pecho y la pared.
2
Presiona el balón contra la pared y haz movimientos circulares con los brazos y el torso, manteniendo la presión.
3
Realiza círculos en ambas direcciones.
Músculos Principales
Serrato anterior
Músculos Secundarios
Pectoral mayorDeltoidesRecto abdominalOblicuos
Etiquetas de Entrenamiento
CoreEstabilidadHombrosMovilidadSerratoBalón
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
