legs
Círculos de Tobillo
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentado o acostado, eleva una pierna ligeramente y rota el tobillo en círculos amplios en sentido horario y antihorario, controlando el movimiento.
Músculos Principales
Tibial anteriorGemelosSóleo
Músculos Secundarios
Extensores de los dedos del pieFlexores plantares
Etiquetas de Entrenamiento
movilidadtobillocalentamientorehabilitaciónarticulación
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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