legs
Carrera de Tempo
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Corre a un ritmo desafiante pero sostenible, generalmente a un esfuerzo percibido de 7-8 sobre 10, donde puedes hablar en frases cortas.
2
Mantén este ritmo durante un período de tiempo o distancia predeterminado.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGemelosGlúteo mayor
Músculos Secundarios
Músculos del coreTibial anterior
Etiquetas de Entrenamiento
carreracardioresistenciavelocidadintervalos
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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