shoulders
Círculos de Hombros
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, extiende los brazos a los lados o déjalos colgar.
2
Haz círculos suaves hacia adelante con los hombros, luego hacia atrás, enfocándote en la movilidad articular.
Músculos Principales
DeltoidesTrapecio
Músculos Secundarios
Manguito rotador
Etiquetas de Entrenamiento
movilidadcalentamientohombrosestiramiento dinámicomanguito rotador
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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