legs
Ciclismo - Rodada Larga (LSD)
Equipo: Bicicleta
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Montar en bicicleta a una intensidad baja a moderada (Long Slow Distance - LSD) durante un período prolongado (generalmente más de 90 minutos) con el objetivo de mejorar la resistencia aeróbica, la capacidad de quemar grasa y la eficiencia muscular, manteniendo un ritmo que permita una conversación cómoda.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteos
Músculos Secundarios
GemelosTibialesCore (estabilización)
Etiquetas de Entrenamiento
ciclismocardioresistenciaLSDaeróbicoendurance
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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