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Ciclismo - Resistencia Zona 2
Equipo: Bicicleta estática, Bicicleta de carretera, Bicicleta de montaña
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Mantén un ritmo de pedaleo constante donde puedas hablar cómodamente pero no cantar.
2
La frecuencia cardíaca debe estar entre el 60-70% de tu frecuencia cardíaca máxima (FCmáx).
3
Dura entre 30-90 minutos o más.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo mayorIsquiotibialesGemelos
Músculos Secundarios
SóleoTibial anteriorCore
Etiquetas de Entrenamiento
cardioresistenciaciclismoaeróbicozona 2fitness cardiovascularquema de grasa
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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