legs
Ciclismo - Intervalos de VO2max
Equipo: Bicicleta estática, Bicicleta de carretera/montaña
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Realiza periodos cortos (2-5 minutos) de pedaleo a máxima intensidad (90-100% de tu Frecuencia Cardíaca Máxima o Percepción del Esfuerzo de 9-10/10), seguidos de periodos de recuperación activa (2-5 minutos) a intensidad baja.
2
Repite varias veces.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosGemelos
Músculos Secundarios
Flexores de la caderaCore
Etiquetas de Entrenamiento
ciclismocardiovo2maxintervalosresistencia
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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