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Ciclismo Indoor - Clase de Spinning
Equipo: Bicicleta estática de ciclismo indoor
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Participar en una clase de ciclismo indoor, siguiendo las indicaciones del instructor para variar la resistencia y la cadencia, simulando subidas, bajadas y llanos.
2
Mantener una postura adecuada, involucrando el core y utilizando la fuerza de las piernas para pedalear.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosGemelos
Músculos Secundarios
CoreFlexores de cadera
Etiquetas de Entrenamiento
CardioSpinningResistenciaPiernasAeróbico
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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